Banho frio, vida saudável!

Tudo começou com uma promessa para uma prova e hoje se tornou uma filosofia! Desde meus 15 anos consigo contar nos dedos (de uma mão!) as vezes que não tomei banho frio. Não foi fácil, assim como toda mudança foi necessário disciplina e coragem. “Ah, com esse calor é muito fácil tomar banho frio!” – não estou falando de tomar banho frio no verão, mas sim em qualquer situação: numa cachoeira em mata fechada, num inverno (na Argentina por exemplo), num mar gelado,...

Abaixo seguem 5 bons motivos retirados do livro "Semente da Vitória" do Nuno Cobra, para se purificar com um banho frio:

1-Coragem para encarar um desafio:

Quando uma pessoa já se molhou com água fria, não existe coisa, fato ou pessoa que os assuste ou façam ter medo de fazer algo ou até de se machucar por se arriscar numa aventura qualquer por já terem se posto a prova de entregar seu corpo a uma purificação gelada, coisa que geralmente as pessoas pensam muito antes de fazer (entrar numa água fria). Pois ajuda muito para a atitude de coragem.

2-Acabar com a preguiça:

Não tenha vergonha, neste momento todos nós pensamos muito antes de entrar na água fria. Pois, saiba que a água fria acaba com a preguiça, te deixa super produtivo, animado a fazer de tudo alegre e leve sem saber mais o que é frio. Te ajuda a praticar aquele esporte que você vive se prometendo e que nunca faz, arrumar o quarto, se cuidar e muito mais.

3-Ativa a mente:

O banho frio tem o poder de ativar sua mente a pensar mais rápido, resolver problemas com prescisão e velocidade. Sabe porque? Porque é natural que o nosso corpo quando se sente em perigo tenha que reagir rápido para sobreviver ou conseguir fugir de algum perigo. Por isso nossa mente se acelera para resolver algo. Mas pode-se aproveitar isso de uma forma construtiva também. Tomando um banho frio de manhã você já fica mais ativo pra resolver problemas do dia-a-dia ou até inventar coisas boas para sua vida e a dos demais.

4-Ajuda a tonificar os músculos do corpo:

Quando a pessoa entra na água fria o corpo contrae vários músculos dado a reação iniciada pelas terminações nervosas do corpo que levam a informação ao cérebro para mostrar que a temperatura esta diferente, então, os músculos do corpo começam a estremecer para restabelecer a temperatura corpórea. Com esta contração você estará ajudando a eliminar gorduras, ajuda na circulação e na tonificação dos músculos. Processo lento de fitness, mas funciona.

5-Traz alegria:

Bom, depois de todas as etapas acima, esta quinta consequência está ao topo da reação pela experiência do banho frio. Esta característica ocorre quando a pessoa se sente segura, ativa, leve e pronta para qualquer coisa com boa disposição.

Outros benefícios que observei ao longo desses 9 anos que abdiquei do mal do banho quente:

-Economiza energia
Com toda nossa preocupação com a questão ambiental, é um fator que deve ser levado em consideração. E com certeza seus pais irão agradecer!

- Desperta
Levantou da cama de manhã com vontade de ficar aqueles "minutinhos" a mais? Nada que um bom banho frio não resolva! Após 5 minutos no chuveiro você estará pronto para enfrentar toda aquela maratona do dia a dia!

- Relaxa pra dormir
Calor com certeza não combina com uma boa noite de sono. Antes de se deitar, tome aquela ducha de água fria. Assim você irá aguentar no máximo 20 minutos do seu livro de cabeceira!

- Cura Ressaca
Já acordou com aquela dor de cabeça e com um gosto de sola de sapato na boca? É a famosa ressaca! Para aliviar mesmo, somente uma ducha forte de água gelada.

- Previne doenças
Banho frio, imunidade baixa nunca mais!

- Melhora a pele e o cabelo
Não percebi em mim essas diferenças, mas achei essa informação no Google! Hehehe

Experimente começar devagar. No primeiro dia tome seu banho normalmente e ao final, tome uma ducha fria. Aos poucos você irá se acostumar, mas como disse inicialmente, será necessário muita disciplina e esforço.

Aceite essa sugestão! Corpo, mente, natureza e bolso agradecem!

Att,
Alexandre Pedroni